上海美達菲雙語高級中學第十七周營養食譜

安全 | 健康 | 營養

全力保證食品的健康與安全

為同學們的成長保駕護航

星期一

早餐

飲品：豆漿、牛奶糕點：牛奶吐司、戚風蛋糕、燒麥

粥品：香菇雞絲粥、白粥

菜品：白煮蛋、醬蛋、餛飩、蒸芋艿、醬瓜毛豆

午餐

菜品：農家小炒黃牛肉、奧爾良烤翅、酸菜魚片、番茄炒蛋、胡蘿卜花菜肉片、炒青菜

主食：咸肉菜飯、米飯、卡通包

湯品：冬瓜扁尖咸肉湯、奶茶

面檔：湯骨面水果：香蕉

午點

紅棗牛角包、冰紅茶

晚餐

菜品：外婆紅燒肉、椒小酥肉、糟鹵魚片、芹菜肉絲、蝦皮燉蛋、炒生菜主食：錦繡炒飯、米飯、迷你燒賣湯品：雞毛菜貢丸湯、銀耳紅棗羹水果：貢梨

夜宵

小餛飩、元氣米糕

星期二

早餐

飲品：豆漿、牛奶糕點：蛋撻、甜甜圈、香菇菜包粥品：皮蛋瘦肉粥、白粥菜品：白煮蛋、茶葉蛋、手抓餅、蒸玉米棒、青椒土豆絲

午餐

菜品：鵪鶉蛋燒肉、本幫醬鴨、椒鹽蝦、薯餅、芹菜肉絲、菠菜

主食：米飯、芹香臘腸炒飯、玉米紅棗花卷湯品：肉糜豆腐羹、桂花赤豆湯

面檔：湯骨面水果：圣女果

午點

抹茶蛋糕、牛奶

晚餐

菜品：杭椒牛柳、骨肉相連、家鄉咸雞、魚香茄子、干鍋豆腐、炒空心菜主食：米飯、咖喱牛肉炒飯、叉燒包湯品：紫菜蝦皮湯、雪碧水果：紅提

夜宵

三絲炒面、番茄蛋湯

星期三

早餐

飲品：豆漿、牛奶糕點：牛奶吐司、海綿蛋糕、煎餃

粥品：黑米粥、白粥菜品：白煮蛋、荷包蛋、椒鹽酥、蒸南瓜、榨菜芯

午餐

菜品：杏鮑菇牛仔粒、咖喱雞塊、風味鱸魚、西芹臘肉、地三鮮、米莧

主食：米飯、黑米飯、豆沙包湯品：番茄蛋湯、可樂

面檔：湯骨面水果：蘋果

午點

可可豆沙面包、芬達

晚餐

菜品：糖醋小排、農家經典烤腸、蝦仁炒蛋、干鍋土豆、麻婆豆腐、毛豆炒茄子

主食：鹵肉飯、米飯、奶黃包湯品：冬瓜扁尖湯、椰汁西米露水果：人參果

夜宵

水餃、湯圓

星期四

早餐

飲品：豆漿、牛奶糕點：老式面包、老婆餅、蔥油餅粥品：海鮮雞絲粥、白粥菜品：白煮蛋、醬蛋、糍飯團、蒸山芋、蘿卜干

午餐

菜品：粉蒸肉、水煮牛肉、黃金雞塊、萵筍肉片、青椒木耳肉絲、雞毛菜

主食：米飯、上海蛋炒飯、蔬果包湯品：百合綠豆湯、玉米小排湯

面檔：湯骨面水果：油桃

午點

虎皮蛋糕、冰糖雪梨

晚餐

菜品：咖喱牛肉、辣子雞、孜然肉片、干鍋花菜、青椒海鮮菇肉絲、廣東菜心主食：炒河粉、米飯、蒸餃湯品：黃豆骨頭湯、冰紅茶水果：香蕉

夜宵

鴨血粉絲湯、牛肉包

星期五

早餐

飲品：豆漿、牛奶糕點：牛奶吐司、牛角包、雞蛋餅粥品：白粥、菜花肉糜粥

菜品：白煮蛋、茶葉蛋、窩窩頭、蒸紫薯、酸豇豆肉糜

午餐

菜品：玉米燉排骨、可樂雞翅、啤酒鴨、西蘭花肉片、青椒杏鮑菇肉片、炒青菜

主食：米飯、白菜年糕、貓爪糕

湯品：老鴨扁尖湯、芬達

面檔：湯骨面水果：桂圓

午點

卡仕達餐包、鮮橙多

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